Witam!
W związku z tym, że nadal nie możemy spotykać się na zajęciach, postanowiłem wybrać dla Was kilka linków do stron (umieszczone poniżej), tym razem poświęconych historii koszykówki i ciekawostkom z tej dyscypliny sportu. Mam nadzieję, że poprzednie materiały poruszające kwestie techniczne związane z kozłowaniem, podaniami i chwytami, zatrzymaniami i startami z piłką, obroną indywidualną oraz rzutami do kosza, były ciekawe. Oglądając je mogliście kształtować wyobraźnię ruchową, która odgrywa ważną rolę zarówno w uczeniu się, jak i doskonaleniu ruchu. Trening wyobrażeniowy pozwala nam na kształtowanie zdolności motorycznych poprzez pobudzanie ścieżek neuronowych w naszym mózgu. Brzmi to bardzo poważnie, ale chodzi o to, że procesy zachodzące w naszej głowie podczas wyobrażania sobie czynności ruchowych przyczyniają się do zrozumienia i przyswojenia nowych umiejętności ruchowych. Najprościej mówiąc, żeby wykonać jakiś ruch, musisz sobie go najpierw wyobrazić. Udowodniono podczas badań naukowych, że koszykarze, trenujący dodatkowo rzuty wolne „w wyobraźni”, uzyskiwali wyższe wyniki w porównaniu z zawodnikami trenującymi tylko fizycznie. Najlepszym okazywał się trening fizyczny w połączeniu z mentalnym. Dlatego zachęcam Was do oglądania filmików z techniką, mimo, że nie możemy trenować tych elementów fizycznie. Dzięki gimnastyce naszego mózgu będziemy gotowi do gry zaraz jak tylko to będzie możliwe. Oczywiście zachęcam do innych form aktywności, które możemy wykonywać w domu bez przyrządów (ćwiczenia fizyczne - gimnastyka, trening funkcjonalny, Pilastes, joga, tabata itd.). Życzę dobrej zabawy przy oglądaniu filmików. Nie zastąpią one ruchu, ale pozwolą pozostać w grze :) .
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia:)
https://www.youtube.com/watch?v=adFfYiPBXWI („Ojciec koszykówki”)
https://www.youtube.com/watch?v=kbCniqNvrBk (historia koszykówki)
https://www.youtube.com/watch?v=PnJ3DhJWUGI (10 rekordów NBA)
Witam!
Ze względu na zagrożenie zakażeniem koronawirusem zajęcia sportowe nie odbywają się i spędzamy czas w domu . Dlatego postanowiłem przygotować kilka linków (umieszczone poniżej), które nie pozwolą Wam zapomnieć o koszykówce. Przypominam, żeby grać w koszykówkę trzeba opanować kilka podstawowych elementów technicznych: poruszanie po boisku bez i z piłką (kozłowanie), podania i chwyty (w miejscu i w biegu), zatrzymania i starty z piłką, obrona indywidualna oraz rzuty do kosza. Oczywiście elementów technicznych i taktycznych, dzięki którym ten sport jest tak piękny i widowiskowy, jest o wiele więcej, ale te wystarczą by grać i mieć z tego dużo radości.
Życzę dobrej zabawy przy oglądaniu filmików. Nie zastąpią one ruchu – mam nadzieję, że ćwiczycie w domu – ale pozwolą przypomnieć technikę koszykarską.
Pozdrawiam wszystkich i życzę dużo zdrowia:)
https://www.youtube.com/watch?v=kT5ZYVr_3H8 (poprawna technika rzutu)
https://www.youtube.com/watch?v=ehfdmGlziNc (indywidualna technika kozłowania)
https://www.youtube.com/watch?v=3futH8KZNr4 (podania i chwyty)
https://www.youtube.com/watch?v=_odFDM_V174 (technika pracy w obronie)