Aktualności

Strona Jerzego Grycana -  autora wielu opracowań z zakresu tenisa stołowego i cenionego na świecie trenera tenisa stołowego. Znajdziecie tu wiele ciekawych artykułów, szkoleń i programów.

http://integralnytenisstolowy.com

 Strona do pliku PDF dotycząca Narodowego Programu Rozwoju Tenisa Stołowego 2018 - 2033

 

 https://www.pzts.pl/files/www/PROGRAM_NARODOWY-..pdf

 

 TENIS STOŁOWY - wybrane elementy techniki – J. Grycan – link do pliku PDF

 

 https://www-arch.polsl.pl/Jednostki/RJM2-OS/Documents/Dokumenty%20Szydło%20K/Tenis%20stołowy.pdf

 

 Dlaczego Chińczycy grają w ping ponga lepiej niż reszta świata?

Jeden z bardzo dobrych filmów, pokazujących dlaczego powinniśmy uczyć się od najlepszych (Eurosport).

 https://www.youtube.com/watch?v=Zk0g8duztoc

 

 

Wykorzystanie w tenisie stołowym treningu autogennego oraz metod relaksacji - przykłady

1. Trening autogenny Schultza: 

www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

https://www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

2. Trening JACOBSONA - PROGRESYWNA RELAKSACJA MIĘŚNI (pianino)

https://www.youtube.com/watch?v=Tp4_ZPa5iTU

3. Relaksacja - wizualizacja: latający dywan: 

https://www.youtube.com/watch?v=4ubwK9P7eHE&t=259s

www.youtube.com/watch?v=4ubwK9P7eHE&t=259s

 

Zajęcia z tenisa stołowego w roku szkolnym 2022/2023 odbywają się na Hali Omega ul. Harcerska 14 Jastrzębie-Zdrój wg. poniższego planu:

 

Grupa początkująca zajęcia we wtorki i środy w godzinach 16:00 - 17:30

Grupa zaawansowana zajęcia wtorek, środa i czwartek w godzinach 17:30 - 19:00.

 

Z przykrością informujemy, iż w dniach 25 października 2022 r.- 28 października 2022 r.  zajęcia z tenisa stołowego są odwołane.