Aktualności

Witam, 

dzisiejszy temat dotyczy  zwodów  w koszykówce.

 Stosują  je zawodnicy ataku zarówno podczas grania z piłką, jak i bez piłki. W pierwszym przypadku stosowane są w celu:  zmylenia przeciwnika przed grą 1x1, wykonania podania lub rzutu. W drugim mają one za zadanie pomóc nam w uwolnieniu się od obrońcy i wyjściu na czystą pozycję do przyjęcia podania.

 Do dzisiejszego materiału dołączam  link do strony, na której prowadzący omawia podstawowe zwody wykonywane  przez zawodnika z piłką. Sugestywnie i prawidłowo wykonane ograniczają naszą liczbę strat na boisku oraz ułatwiają nam grę 1x1. Zmylony zwodem obrońca nie potrafi  odpowiednio szybko zareagować na naszą grę z piłką. Zwróćcie też uwagę na zastawienie nogą jakie wykonuje zawodnik, który po wykonaniu zwodów zaczyna grę do kosza. Namawiam do wnikliwego i dokładnego obejrzenia materiału.      

Link do strony: https://www.youtube.com/watch?v=GNTPalpkzm0&ab_channel=JURAJSKASZKO%C5%81ANARCIARSKA

Witam,

ostatnio pisałem o zwodach w koszykówce, które często są wstępem do gry 1x1.

 Dzisiaj chciałbym dokładniej opisać to zagadnienie. Ponieważ amerykańska koszykówka to najwyższy światowy poziom, do obejrzenia wysyłam dwa materiały (w języku angielskim J) – można przy okazji podszlifować znajomość języka – pokazujące możliwości rozegrania sytuacji gry 1x1. Przypominam, że umiejętność wygrywania pojedynków indywidualnych na boisku to podstawa wyszkolenia technicznego zawodnika. Każdy gracz powinien dążyć do bardzo dobrego opanowania tej umiejętności.  Filmy, do których linki podaję poniżej, mogą być źródłem inspiracji w szukaniu własnych rozwiązań podczas gry 1x1 lub materiałem szkoleniowym do nauki tych elementów.

https://www.youtube.com/watch?v=JZEVLrA2UMg&ab_channel=ILoveBasketballTV

https://www.youtube.com/watch?v=Wv_7MDQnwEY&ab_channel=THINCPROBasketball

Witam,

dzisiaj spotkanie z mistrzami koszykówki.

 

Stephen Curry, Kobe Bryant, Kyrie Irving, LeBron James, Kevin Durant, James Harden - nie trzeba ich nikomu przedstawiać. Stephena zobaczymy w filmiku motywacyjnym, w którym demonstruje swoją ciężką pracę oraz jej znakomite efekty. Kobe natomiast zaprasza nas na darmową lekcję koszykówki. Trzeci filmik przedstawia pozostałe gwiazdy NBA w swoich popisowych zagraniach. To świetny materiał instruktarzowy jeśli chcesz opanować jakieś zagranie z repertuaru wielkich mistrzów koszykówki. Zapraszam do oglądania!

 

https://www.youtube.com/watch?v=dcDW6drsnEo&ab_channel=MasterClass

https://www.youtube.com/watch?v=aSqeWUuQSlM&ab_channel=TIME

https://www.youtube.com/watch?v=5iMN8kfPCVM&ab_channel=NBAPEDIA

Witam,

 żeby dobrze grać w koszykówkę, trzeba opanować i doskonalić  podstawowe elementy  techniki: poruszanie po boisku bez i z piłką (kozłowanie), podania i chwyty (w miejscu i w biegu), zatrzymania i starty z piłką, obrona indywidualna  oraz rzuty do kosza. Oczywiście elementów technicznych i taktycznych, dzięki którym ten sport jest tak ciekawy  i widowiskowy, jest o wiele więcej, ale te wystarczą by grać i mieć z tego dużo radości. Przesyłam  linki do stron z ćwiczeniami:

https://www.youtube.com/watch?v=kT5ZYVr_3H8     (poprawna technika rzutu)

https://www.youtube.com/watch?v=ehfdmGlziNc     (indywidualna technika kozłowania)

https://www.youtube.com/watch?v=3futH8KZNr4      (podania i chwyty)

https://www.youtube.com/watch?v=_odFDM_V174   (technika pracy w obronie)

Mam nadzieję, że oglądając je mogliście kształtować wyobraźnię ruchową, która odgrywa ważną rolę zarówno w uczeniu się, jak i doskonaleniu ruchu. Trening wyobrażeniowy pozwala nam na kształtowanie zdolności motorycznych poprzez pobudzanie ścieżek neuronowych w naszym mózgu. Brzmi to bardzo poważnie, ale chodzi o to, że procesy zachodzące w naszej głowie podczas wyobrażania sobie czynności ruchowych przyczyniają się do zrozumienia i przyswojenia nowych umiejętności ruchowych. Najprościej mówiąc, żeby wykonać jakiś ruch, musisz sobie go najpierw wyobrazić. Najlepszy jest trening fizyczny w połączeniu z mentalnym. Dlatego zachęcam Was do oglądania filmików z techniką, oraz ćwiczenia na wolnym powietrzu. Dzięki gimnastyce naszego mózgu i nie tylko  będziemy gotowi do gry zaraz jak tylko to będzie możliwe.

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia